witamina a

[...] kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, pomidory 3,4 Kurczak, ryz, pomidory, maslo orzechowe 5. Kurczak,bulka razowa,salata, ogore, pomidor, maslo orzechowe SUPLE: AAKG,CM3, izolat, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Trening BARECZKI +cardio 20 minut w postaci szybkiego spaceru po lesie Komenatrz: Bardzo fajny sobotni dzień, [...]

[...] czerwona 3 Serek wiejski, ryz, maslo orzechowe, papryka czerwona 4 Kurczak, ryz, pomidor, maslo orzechowe 5. maka razowa, jaja, maslo orzechowe, pomidor SUPLE AAKG, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: BARKI + KLATKA + BRZUCH 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górny 4 x 8-10 2. Butterfly 4x12-15 3. [...]

[...] z mlekiem 2 Kurczak, ryz, pomidor 3,4 Kurczak, ryz, pomidor, maslo orzechowe 5. Maka razowa, stek z tunczyka, ogorek, pomidor, mix salat, szpinak, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Komentarz: To byl bardzo leniwy dzień dla mnie :) Spedzilam go na dzialce lezac na lezaku a potem przenioslam [...]

[...] borowki, kawa z mlekiem 2 Indyk, ziemniaki, ogorek, pomidor 3,4 Indyk, chleb razowy, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, papryka czerwona, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY+BRZUCH 1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 10 2. Przyciąganie drążka wyciągu przed [...]

a jak odstawisz to nie wrócą? wiem, że może biorajak wit.C, ale witamina C to to na pewno nie jest, inaczej byłaby dozwolona:-P. nigdy sie nie interesowalam johimbiną, więc nie powiem Co dlaczego konkretnie, ale jak się przygotowywałam do zawodów to ażdy radził mi uważać na spalacze,żeby nie pogarszać jeszcze bardziej stanu tarczycy. no ale, [...]

[...] 3. indyk, ryż, pieczarki, jogurt naturalny 4. soczewica czerwona, pomidory suplementacja: omega-3, BCAA, kompleks witamin, witamina C, ZMA Zrezygnowałam z krety i joint fixa na jakiś czas + ograniczam ilość whey'a i kurczaka. Niestety pogorszyła mi się cera i muszę wyłapać, co mi szkodzi.

[...] tym sobie umilam trening :-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, ziarna chia, dynia pieczona 2. polędwiczka wieprzowa, ryż, fasola szparagowa 3. owsiane, banan, jajka, olej kokosowy 4. łopatka wieprzowa, ryż, warzywa suplementacja: omega-3, witamina C, ZMA Trochę mi się pokończyło skarbów %-) trzeba będzie iść do pracy zarobić hajs na suple /-)_

[...] wracam do mojego ulubionego splitu pull/push/legs.. Jednak upper/lower nie dla mnie %-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. wołowina, fasola czerwona, pucha pomidorów, ryż 3. wołowina, fasola czerwona, pucha pomidorów, makaron 4. graham, twaróg, warzywa suplementacja: omega-3, witamina C, kompleks witamin, ZMA

Mrożonki generalnie są ograniczone jeżeli chodzi o pakiet warzyw. Od czasu do czasu jak najbardziej, aczkolwiek ich smażenie nie jest wskazane, znacznie lepsza opcją jest gotowanie na parze chociażby. Notabene staraj się spożywać kilka porcji dziennie po prostu na surowo (sałatki) w towarzystwie tłuszczy które ułatwiają wchłanianie poszczególnych [...]

B6 probowalem 2-krotnie - raz bez cyklu SAA, kiedy PRL mialem podniesiona sama z siebie (podejrzenie hiperprolaktynemii, mikrogruczolaka przysadki). I jak kolego mozesz być wiarygodny w tym temacie skoro nie dosc ze masz problemy zwiazane z zaburzeniami hormonalnymi do na dodatek stosujesz nandrolony.Ostatnio rozmawiałem z kobieta której nawet [...]

[...] przy drugim najlepiej podac minimalna dawke i zobczaczyc czy nic sie nie stanie.Jesli po 30 minutach wszystko bedzie dobrze to mozna dokonczyc... Ja jednak nie polecam tego- witamina B12 nie przyczynia sie zbytnio do przyrostu masy w takich dawkach- natomiast znaczny jej przyrost mozna zauwazyc przy dawkach okolo 20gr na dobe- jedyny problem to [...]

A to nie wiedziałam że tak trzeba, myślałam że jak mam do zrobienia np 15 powtórzeń to wszystkie na jednym obciążeniu czyli zwiększam np z 15 kg do 20 kg na kolejnym treningu, się poprawię :-) Uzupełniam wypiskę z dziś: leki: 2xdziennie Structum, Aspargin, Magnez, Witamina C dziś wyjątkowo No-spa forte bo moja macica płacze ;-) Zmieniony [...]

[...] 3-6 kapsułek Orange triad i witaminę d przyjmuje w dwóch dawkach po 3 z dwoma posiłkami bogatymi w warzywa i tłuszcze(około 20-30g) ??? W Orange Triad jest jedynie prowitamina A i nie ma witaminy K2. Witamina K2 może występować w fermentowanych warzywach, ale raczej w niewielkich ilościach. Jeśli chcesz eksperymentować z większymi dawkami [...]

To tak jak z witamina E niby powoduje progresje nowotworową. Tylko jak ma sie to do badani in vivo. W tym wypadku chodzi o promocje syntezy prostanoidow dienowych, ktore moga stymulowac wydz. cytokin zapalnych, a proces zapalny towarzyszy procesowi nowotworowemu. Bez obwa wszystko z umiarem.....

[...] kwasu linolowego (omega -6), 10% kwasu linolenowego (omega -3) - jednonienasycone kwasy tłuszczowe - kwas oleinowy (omega-9) - 60% Bogate źródło witamin A, E, D3 i K, np. witamina E - 26mg/100g Olej rzepakowy przeciwdziała miażdżycy, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia choroby mięśnia sercowego, łagodzi objawy choroby zapalenia stawów, [...]

[...] i czuję, że robię dobrą robotę :-D 20 minut marszu na największym skosie. Fajnie, zaliczone. Miska: - Warzywa - cebula, papryka, pieczarki - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aca3a7551b414c69a9c102fd85a1a81c.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-06-18 18:20:19

[...] piłeczką - całe szczęście, bo się nieco czuję pokurczona. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł. - Płyny - kawa czarna, herbata czarna z cytryną. Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. Myślę, czy po odstawieniu nabiału nie zacząć dostarczać wapnia w suplementach, ostatnio zaczynają pobrzękiwać kości. Ann, nie ma za co ;-) [...]

[...] nieco się obawiałam o nie, ale bez odzewu. 20 minut marszu na największym skosie. Z takimi zakwasami w tyłku po wczorajszym treningu nóg - mordęga %-) Miska: - Warzywa - bakłażan, cebula. - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran, wapno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81312c357d97433ebdfe7d87bcda1fbf.png

[...] mi przypadkiem okazało się strzałem w dziesiątkę :-D Jem na raty prawie godzinę a syta jestem do późnych godzin nocnych. - Warzywa - cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran, wapno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7679acfa071424babd8e0b9919f32c6.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-06-25 15:01:00

[...] Kilka sekund po miałam wrażenie, że mnie stamtąd wyniosą. Miska: Dzisiaj nieco eksperymentuję z obiadem i dziwnie wyszedł mi bilans, musiałam dorzucić odżywkę. - Warzywa - brokuł, bakłażan. - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wpań, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5c25dbe4410482e92af4ff6e17e2111.png